2007年09月24日

顔面ヨガ(小顔体操)とリンパマッサージ

最近、顔のむくみ、顔が腫れぼったく感じ気になり始めたそんな方は顔のリンパ液の流れが悪くなっている可能性があります。
リンパの流れが悪くなと顔が大きく見えるといわれています。そんな時にた自宅で簡単にできる顔面ヨガ(小顔体操)、リンパマッサージがおすすめです。
リンパマッサージの方法については力の入れ具合がちょうど良い中指と薬指を使って行ないます。
リンパマッサージをおこなう前にジェルやローションを塗っておくと行ないやすいと思います。
目の下のほうからこめかみに向かってユックリ、優しく力を入れすぎずにさするように行なって行きます。
耳下のところにあるリンパ節を人差指と中指でゆっくり押していきます。
マッサージを行なう際に強く力をいれすぎると、逆効果になりますのでご注意が必要です。
強く力をいれすぎる事が原因でむくみが生じたりしわができたりする事がありますそうなると意味がありません。
マッサージはあくまでもさするくらいの力加減で、肌に強い刺激を与えないようにゆっくりソフトにやさしくおこなう事がポイントです。
顔のむくみ、たるみが気になるときはリンパマッサージがお勧めです。
リンパマッサージ以外にも顔面ヨガ(小顔体操)ダイエットがあります。
顔面ヨガ(小顔体操)ダイエットには、顔のエクササイズ、顔の歪みを矯正する方法があり自宅で簡単に自分できるエクササイズがあります。
そのなか にも顔面ヨガ(小顔体操)ダイエット用のグッズを使用するエクササイズもあります。
皮膚と筋肉と脂肪と骨格から構成されている顔は顔の筋肉の動きをする表情筋を動かす事が顔面ヨガ(小顔体操)ダイエットで大切な方法の1つです。
表情筋は30以上もあると言われています。
顔面ヨガ(小顔体操)するためには、その30以上もあると言われている表情筋をバランスよく使った運動が非常に効果があります。


タグ:小顔
posted by ヨギーニ at 17:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 顔面ヨガ(小顔体操)
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